BMI 계산기

BMI는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 170cm에 65kg이면 65 ÷ 1.7² = 22.5입니다. 단위가 cm가 아니라 m라는 점만 주의하면 계산 자체는 단순합니다.

판정 기준은 두 가지가 쓰입니다. 대한비만학회와 WHO 서태평양지부가 쓰는 아시아·태평양 기준은 정상 18.5~23, 과체중 23~25, 비만 25 이상입니다. WHO 국제기준은 정상 18.5~25, 과체중 25~30, 비만 30 이상입니다.

기준이 다른 이유는 같은 BMI에서도 아시아인이 서구인보다 체지방률이 높고 당뇨·심혈관 질환 위험이 일찍 올라가기 때문입니다. 한국에 거주한다면 아시아 기준이 더 적합합니다.

BMI는 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육량이 많은 운동선수는 비만으로 나오고, 반대로 체중은 정상이지만 체지방률이 높은 경우는 정상으로 나옵니다. 허리둘레나 체지방률을 함께 보는 것이 정확합니다.

성장기 아동과 청소년에게는 성인 기준을 적용할 수 없습니다. 연령별·성별 백분위수를 사용하는 별도의 기준이 있습니다.

BMI는 선별 도구이지 진단이 아닙니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체지방 분포가 실제 건강 지표이며, 이 결과가 의료 상담을 대신하지 않습니다. 특히 같은 BMI라도 복부에 지방이 몰린 경우가 위험이 큽니다.