आपका बीएमआई 23.5 है — सामान्य। सामान्य दायरा 118.1 ~ 159.6 lb है।
170 सेमी और 65 किलो पर बीएमआई कितना?
आपका बीएमआई 22.5 है — सामान्य। सामान्य दायरा 53.5 ~ 72.3 kg है।
शुरुआती मानों के साथ एक उदाहरण। अपने आंकड़ों के लिए ऊपर के मान बदलें।
वजन को कद के वर्ग से भाग देना
बीएमआई किलोग्राम में वजन को मीटर में कद के वर्ग से भाग देकर मिलता है। 170 सेंटीमीटर और 65 किलो पर यह 65 ÷ 1.7² यानी 22.5 होता है। इकलौता जाल यह है कि सेंटीमीटर नहीं, मीटर लेना है।
दो तरह की सीमाएँ चलन में हैं। एशिया-प्रशांत मानक सामान्य को 18.5 से 23, अधिक वजन को 23 से 25 और मोटापे को 25 से ऊपर रखता है। WHO का अंतरराष्ट्रीय मानक सामान्य को 18.5 से 25, अधिक वजन को 25 से 30 और मोटापे को 30 से ऊपर रखता है।
फ़र्क़ इसलिए है कि उसी BMI पर एशियाई आबादी में चर्बी ज़्यादा होती है और चयापचय संबंधी जोखिम जल्दी बढ़ता है। यह कैलकुलेटर WHO की सीमाएँ इस्तेमाल करता है, जब तक आप उन्नत विकल्पों में एशिया-प्रशांत न चुनें; वह डिफ़ॉल्ट रूप से सिर्फ़ कोरिया चुनने पर खुलती है।
बीएमआई जो नहीं बता सकता
बीएमआई मांसपेशी और वसा में फर्क नहीं कर सकता। खिलाड़ी मोटे दिखते हैं और सामान्य वजन पर ज्यादा वसा वाले लोग स्वस्थ दिखते हैं। इसे कमर की माप या शरीर वसा प्रतिशत के साथ मिलाकर देखें।
वयस्कों की सीमाएँ बच्चों और किशोरों पर लागू नहीं होतीं; उन्हें उम्र और लिंग के हिसाब से पर्सेंटाइल पर आँका जाता है।
बीएमआई छँटाई करता है, निदान नहीं। रक्तचाप, शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और वसा का बँटवारा असली संकेतक हैं, और यह किसी चिकित्सकीय सलाह की जगह नहीं लेता।
एक ही बीएमआई पर एशियाई आबादी में शरीर की वसा ज्यादा होती है और चयापचय संबंधी खतरा जल्दी शुरू होता है, इसलिए मोटापे की सीमा 30 की जगह 25 रखी जाती है।
क्या मांसल शरीर पर बीएमआई गलत बैठता है?
हाँ — बीएमआई मांसपेशी और वसा में फर्क नहीं कर सकता। खिलाड़ी मोटे की श्रेणी में आ जाते हैं और दुबले पर वसा वाले शरीर सामान्य दिखते हैं। इसे शरीर वसा प्रतिशत या कमर की माप के साथ मिलाकर देखें।
क्या सामान्य बीएमआई का मतलब स्वस्थ होना है?
बीएमआई एक छँटाई का औजार है, निदान नहीं। वसा कहाँ जमा है, रक्तचाप, शर्करा और कोलेस्ट्रॉल कहीं ज्यादा मायने रखते हैं। यह किसी चिकित्सकीय सलाह की जगह नहीं लेता।
यह स्वास्थ्य क्षेत्र की सामान्य मान्यताओं पर आधारित एक संदर्भ गणना है और पेशेवर सलाह का विकल्प नहीं है। इससे लिए गए निर्णयों की ज़िम्मेदारी हमारी नहीं है — विस्तार के लिए सेवा की शर्तें देखें।